Gym Forme Adultes - Jour

Lexique :

Pilates :  

A pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Cette technique se travaille et s’acquiert par étape progressive : du niveau« Fondamental » pour les novices,  « Débutant /Inter »pour 2 à 3 ans de pratique jusqu’au niveau « Avancé » pour les plus aguerris.

Fit Sculpt/GymTonic :        

Gym en musique au rythme soutenu.Utilisation de petit matériel (elastiband, step, leste, bâton …) pour l’amélioration de l’endurance, de la puissance musculaire, et du système cardiovasculaire.

Gym douce :

Favorisation d’exercices doux pour éviter d’agresser les articulations mais permettant de maintenir une activité stimulante pour le système cardiovasculaire.

Stretching :

Gym en musique douce pour retrouver calme et détente corporelle et ainsi favoriser un travail en profondeur des étirements articulaires et musculaires.

Gym holistique :    

Gym douce avec utilisation de petit matériel (baguette, briquette de bois, coussin de marrons, balle mousse..) basée sur l’écoute de ses ressentis corporels pour faciliter le relâchement, l’étirement et le renforcement musculaire. Elle vise à libérer le corps des différentes contraintes, soulager les douleurs afin de retrouver son propre équilibre originel.

Sophro :

Lâcher prise, gérer le stress, avoir des pensées positives… Une pratique de groupe accessible à tous.

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